ダイエットに効く?!ボクサフィットネスのススメ - 大田区大森・大森海岸・蒲田・大井町最寄りのジムT&H(竹原慎二&畑山隆則ボクサ・フィットネスジム)

ダイエットに効く?!ボクサフィットネスのススメ

ボクサフィットネスがダイエットに効くことを説明する前に

魅力的なボディーラインを実現したい!、体重を夏までに減らしたい、、、そんな思いをお持ちの方は多いことと思います。
ボクサフィットネスがダイエットに効果があることを説明する前に、そもそもダイエットを行う、つまり人が運動を行うためにはエネルギーが必要なのですが、運動には主に2種類あり、有酸素運動と無酸素運動が存在します。
有酸素運動と無酸素運動の違いですが、有酸素運動は、酸素を利用して糖質や脂肪を燃焼させエネルギーにすることが大きな特徴で、無酸素運動は、筋肉にたくわえられている糖質からエネルギーを生み出す割合が高くなるのが特徴です。ですので、体脂肪を燃焼したいときは有酸素運動、メリハリのあるボディーライン&スタイルにしたいときは無酸素運動が効果があると言われています。

体脂肪を燃焼するのにボクサフィットネスは最適

余計な脂肪を燃焼させるには、具体的にどうすればいいか?と考えることと思います。当たり前のこととして食べ過ぎると体内に蓄積されてしまうのが脂肪なのですが、実はそのまんまではエネルギーとして利用することが出来ません。エネルギーとして使うためには、脂肪を分解する「リパーゼ」という酵素で、遊離脂肪酸とグリセロールに分解する必要があります。そして、このリパーゼという酵素は、運動時に放出されるアドレナリンによって活性化するので、体脂肪を燃焼するには、「消費カロリーが活動量以上になるよう」に運動することがとても効果的です。
上記のような理由で体脂肪を燃焼するのなら、運動的には有酸素運動が重要なのですが、では有酸素運動と呼ばれるものにはどのようなものがあって、果たしてどれが自分に向いているか?、継続して続けられるか?を自分自身が知ることはとても大事です。
消費カロリーが多い有酸素運動でオススメできる代表格として、「水泳」「ランニング」「バスケットボール」「サッカー」「テニス」「登山」、そして「ボクサフィットネス」などがあります。
バスケットボール・サッカー・テニスはなかなか一人では行えず、複数人と共に楽しむスポーツのため、体脂肪を燃焼するという目的での運動選びには少し適さないという性質があるように思えます。そうすると、水泳・ランニング・登山が選択肢として残りますが、登山は一人で行けたとしても、行く日を事前に決めておく必要があったり、当日の天候に左右されることもありますので継続性に欠けることがあり得ます。そうすると多くの人が行っている水泳やランニングが有酸素運動の中で、継続的に行えるものとして候補に残ります。
しかし、もう一つ「ボクサフィットネス」という選択肢があります。
ボクサフィットネスは、有酸素運動の中でも、かなり高い消費カロリーを使うと言われています。全身運動ですので、とてもスッキリ感が味わえます。ボクシングの練習メニューを取り入れた運動ですので、水泳やランニングのような比較的単調な動きのみとは違い、様々なバリエーションに富んでいるので、刺激が多く飽きづらいという特長を持っています。

ダイエットを楽しみながら行おう!

そもそもボクサーは減量に関してはプロ中のプロですので、食生活の見直し等の相談にももちろん対応いたします。
ダイエットを続けていく上で、なんだかんだ言ってもモチベーションは大事です。
できるだけダイエットで発生するストレスを軽減し、モチベーションを上げながら続くために、ボクサフィットネスは最適だと思いますし、T&Hはそんなあなたを応援します!

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