ボクシングの動きはそもそも全身のボディメイクに絶大な効果があります！
手足はもちろん、ウエスト、背中など体幹トレーニングに最適。またトレーニングとインターバルを効果的に取る事により、短期間で脂肪燃焼とカロリー消費が可能。しかも、アフターバーン効果で、トレーニング後24時間～72時間カロリー燃焼が継続します。
BOXER-FITNESS
ボクシングの動きはそもそも全身のボディメイクに絶大な効果があります！
手足はもちろん、ウエスト、背中など体幹トレーニングに最適。またトレーニングとインターバルを効果的に取る事により、短期間で脂肪燃焼とカロリー消費が可能。しかも、アフターバーン効果で、トレーニング後24時間～72時間カロリー燃焼が継続します。
通常のフィットネスと大きく違うところは、
などが挙げられます。
ボクシングならではの、高揚感＆爽快感をきっと感じていただけます。
さらにT＆Hは、通常のボクサ・フィットネスに、２人の世界チャンピオンの実際の経験・理論を加え、T＆H独自のボクサ・フィットネスを展開しています。
一過性のダイエットやファッションとしてのトレーニングというだけでなく、より多くの方々に、 身体を動かす楽しさ、 身体が動きやすくなってくる喜び、 自分にあったトレーニングの発見、 自身に適合するボディメイク など、プロフェッショナルだからこそ伝えることができます。 本気でボクシングをはじめたい方も、 健康維持、ボディメイクではじめてみたい、という方も まずは、体験入会をしてみませんか？ 見学だけでもOk！お気軽にお問合せください。
清潔な空間でありながら、設備は充実しています。
女性専用シャワールーム、ロッカーも完備。お仕事や学校帰りにトレーニングしていきませんか？
高音質の音楽ビートとキラめくミラーボールで演出された空間で、人目も気にせず楽しむのが暗闇ボクシングフィットネスです。
T＆Hでは、お客様それぞれの現状やコンディションに合わせてトレーニングすべきと考えています。
ボクサ・フィットネスを中心としたトレーニング以外にもピラティスやフィジカルトレーニングを導入。バランスよくトレーニングできるようにご用意しています。
トレーナーの持っているミットの的にパンチやよける動作を瞬発的に行うトレーニングです。トレーニングと同時に、バランス感覚、スタミナ強化、全身の筋肉を鍛える効果があり、ストレス発散や集中力アップにも繋がります。
サンドバックを綺麗にバランス良く多彩なパンチを打つことにより背中や二の腕の引き締め効果があります。中級者や上級者になるとコンビネーションを打つことができます。
専属のトレーナー指導のもと正しいフォームで筋力、スタミナ向上などのトレーニングを行います。筋肉を増やすことにより基礎代謝を向上させ太りにくく痩せやすい身体作り、柔軟性向上などを目指すトレーニングです。美しいプロポーションも手に入れましょう！
インナーマッスルを強化し、内臓脂肪の解消、薄くて平らなお腹を作ります。ウエストのくびれ作りや下半身太りの解消にも効果的で、ボディラインを整えていくエクササイズです。
ミニバランスボールを使って体幹を意識してバランスを整えるトレーニングです。ボクサ・フィットネスで動いたあとクールダウンを兼ねて行うことで怪我の予防や疲労回復することができます。
動いているボールを腕を上げてリズミカルに、打つトレーニングです。力の抜き方や動体視力、リズム感覚力や二の腕に効果があります。
ゴムのボールを体幹を使って行うトレーニングです。インナーマッスルを刺激し、バランス感覚の向上など、トレーニングの基本的トレーニングです。
トレーニング後ストレッチを行うことで筋肉の隅々まで、酸素が供給され疲労回復を助けます。また自律神経を交感神経から副交感神経に変えることでリラックスモードに変わります。肉体的に疲労していますが、精神的にはリラックスしているので深い眠りにつくことができ、回復をはやめます。
毎週水曜日／土曜日
あえて、決められたプログラムを用意せず、お客様と話し合いながら、今行うと効果的なトレーニングを決めていくという「自由なトレーニングの日」となっています。
「週に１度のトレーナーと話し合ってトレーニング内容を決めてトレーニングする日」として、トレーニングを続けていただけるようにアドバイスしています。
前回から、時間が経過してしまって、という方でも大丈夫！
緩やかなトレーニングからはじめていきましょう。
鍛えて今までのトレーニングでは物足りないという方は、トレーニングの負荷を上げることをトレーナーと相談して、新たなトレーニングカリキュラムを作成します。
また、私たちは減量に関し、プロ中のプロです。食生活の見直し等の相談も対応いたします。
現在、世界で活躍する現役の４階級制覇のチャンピオンであります藤岡奈穂子も在籍しています。
世界で活躍する第一線の選手のトレーニングを見ることができるのも、当ジムの魅力です。
